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Meditation und Achtsamkeit geraten zunehmend in deine Kritik. Sind die vermeintlichen Allheilmittel wirklich frei von Risiken? Erfahre, welche Chancen und Herausforderungen die Praxis für Dich birgt - und wie Du Achtsamkeit individuell und verantwortungsvoll in Deinen Alltag integrieren kannst.

Erforsche, wie Liebe nicht nur bereichert, sondern auch transformiert. Verstehe, wie sinnvolle Arbeit mehr als nur ein Lebensunterhalt sein kann, und erkunde, warum tiefe Gemeinschaftsbindungen essenziell für unser Wohlergehen sind.

In einer Welt, in der uns täglich unzählige Entscheidungen von alltäglichen Einkäufen bis hin zu bedeutenden Lebensereignissen wie Jobwechsel oder familiäre Veränderungen begegnen, kann die richtige Wahl oft überwältigend erscheinen. Buddha lehrt uns, dass wir durch das Öffnen unseres Bewusstseins…

Häufig sind es die gesellschaftlichen Bedingungen, die zu Krankheit bei einem Menschen führen. In einer Welt, die Schnelligkeit über Achtsamkeit stellt, erleben wir unnötige Belastungen und Stress. Wir müssen unser Denken ändern, von unrealistischen Erwartungen zu mehr Ehrlichkeit und Selbstfürsorge.…

Entdecke, wie Du Geistesgifte wie Gier, Hass und Unwissenheit in Deinem Alltag erkennen und überwinden kannst. Erfahre, wie achtsames Reinigen des Geistes Dein Wohlbefinden steigert und Du durch persönliche Einblicke und Meditationstechniken inneren Frieden findest.

Heimweh ist ein tiefes Verlangen nach dem Vertrauten, das oft in der Ferne entsteht. Es kann Traurigkeit hervorrufen, aber auch die Wertschätzung für das Zuhause vertiefen. Für mich ist Heimat ein Gefühl, das mit Erinnerungen und Freiheit verbunden ist, tief…

Während ich den Sonnenuntergang betrachte, reflektiere ich über das Phänomen des "Fernwehs" und dessen Ähnlichkeiten mit der Meditation. Beide beinhalten das Verlangen nach Erneuerung und einem frischen Blick auf das Vertraute. Meditation ermöglicht uns, uns näher zu uns selbst zu…

In der Achtsamkeitspraxis ist es wichtig, echte Erfahrungen zu machen, die uns auf emotionaler und körperlicher Ebene berühren. Das authentische Erleben kann oft nur in Beziehung zu anderen Menschen geschehen. Durch solche Erfahrungen können wir wachsen und uns verändern. Es…

Disziplin ist ein Schlüssel zum Erfolg, auch wenn der Begriff nicht immer positiv besetzt ist. Sie erfordert Selbstkontrolle und die Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen. Selbst in scheinbar unangenehmen Situationen, wie beim Sport oder in der Meditation, kann Disziplin helfen, langfristige…

Ein Achtsamkeitsseminar in einer Institution bot achtsamkeitsunerfahrenen Teilnehmern theoretische Grundlagen und wissenschaftliche Erkenntnisse, darunter die positive Wirkung auf Gedächtnisleistung, Intelligenz und Gesundheit. Trotzdem erforderte der Anfang der eigenen Meditationsreise oft radikale Ansätze, wie das einfache Sitzen in Stille. Diese Praxis,…

Im neuen Jahr ist es üblich, Fortschritte anzustreben, doch Rückschritte sind ebenso wichtig. Eine Kursteilnehmerin erlebte Achtsamkeit als Lebensretter, als sie beinahe von einem Auto angefahren wurde. In einer hektischen Welt plädiert sie für Langsamkeit und bewusstes Erleben. Die Achtsamkeitspraxis…

Matthieu Ricard betont die Bedeutung der gleichzeitigen Entwicklung von Weisheit und Mitgefühl. Eine inspirierende Anekdote aus einer Fernsehsendung verdeutlicht, wie falsche Vorstellungen von Liebe zu Unzufriedenheit führen können. Die Praxis von Achtsamkeit und Mitgefühl, wie im MBCL-Kurs gelehrt, bietet ein…

Zen-Meister Kôun Yamada betont die Bedeutung lebendiger Erfahrung bei der Erkenntnis der wesentlichen Welt. Mein eigener Bildungsweg führte mich von Desinteresse in der Schule zu tiefer Neugier auf fernöstliche Weisheiten und menschliche Potenziale jenseits des Rationalen. Heute erfreue ich mich…

Die Worte von Johannes Tauler erinnern uns daran, dass wir unseren Geist von belastenden Gedanken befreien können, um inneren Frieden zu finden. In einer Zeit voller Krisen und Sorgen ist unsere Aufmerksamkeit entscheidend für unser emotionales Wohlbefinden. Achtsamkeit ermöglicht es…

Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück. Stress und Depressionen gehören zu den größten Herausforderungen des 21. Jahrhunderts. Indem wir uns bewusst auf das Positive im Leben konzentrieren, können wir unsere Zufriedenheit steigern. Dankbarkeitsübungen am Morgen und Abend helfen, die Schönheit…