Achtsamkeit & Intuition

Institut für Achtsamkeit, Intuition und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung

ACHTSAMKEIT - Im Hier und Jetzt leben

Wie oft bist du mit deinen Gedanken woanders, statt den Moment zu spüren? Hast du dich jemals gefragt, wie es sich anfühlen würde, wirklich im Hier und Jetzt anzukommen? Achtsamkeit ist kein theoretisches Konzept, sondern eine gelebte Erfahrung. Sie lädt dich ein, innezuhalten und die kleinen, wertvollen Augenblicke des Lebens achtsam wahrzunehmen – ohne Urteil, ohne Ablenkung.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte von Achtsamkeit. Sie zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen die Gehirnstruktur verändern und unser Denken sowie Handeln nachhaltig positiv beeinflussen können.

Gemeinsam entdecken wir Wege, wie du deinen Alltag mit einem neuen Bewusstsein füllst und den gegenwärtigen Moment in seiner ganzen Tiefe erleben kannst.

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INTUITION - Deine innere Stimme entdecken

Oft wissen wir mehr, als wir denken – wir müssen nur lernen, unserer inneren Stimme zu vertrauen.

Deine Intuition ist wie ein innerer Kompass, der dir hilft, klare Entscheidungen zu treffen und authentisch zu leben. Sie öffnet Türen zu Einsichten, die deinem bewussten Verstand oft verborgen bleiben. Manchmal braucht es nur ein wenig Stille und Vertrauen, um diese leise, aber kraftvolle Stimme wieder wahrzunehmen.

Gemeinsam werden wir entdecken, wie du deine Intuition stärken kannst, um ein tieferes Vertrauen in dich selbst zu entwickeln und dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude zu gestalten.

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Kommende Seminare

Renato

1 Jahr ago

Achtsamkeitstag – Einfach nur SEIN

15.03.2025

Erlebe die "Präsenz der Zeitlosigkeit" in jedem Augenblick. Dieser Workshop führt dich durch angeleitete Meditationen und Zeiten der Stille, angereichert…

Volker

1 Jahr ago

MBCL (Selbstwert, Achtsamkeit und Mitgefühl) Live-Onlinekurs

28.04. – 30.06. 2025

Neueste wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Entwicklung von Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – einer der Schlüsselfaktoren…

Volker

1 Jahr ago

Achtsamkeit im Berufs- und Privatalltag durch MBSR (Bildungsurlaub)

07.04. – 11.04. 2025

Entdecke im anerkannten Bildungsurlaub, wie du durch Achtsamkeit Dein Wohlbefinden im Berufs- und Privatleben steigern kannst. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen…

Volker

1 Jahr ago

Kurzzeitorientiertes Einzeltraining (auch Online)

Termin auf Anfrage

Im Rahmen des Einzeltrainings und Coachings arbeite ich kurzzeitorientiert. Dieses muss im Bereich der Achtsamkeitspraxis weder lang noch kompliziert sein,…

Zu meinen Seminaren

Ein bisschen über mich

Ich bin Renato Kruljac und begleite Menschen dabei, ihr Potenzial zu entfalten und bewusster zu leben. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwierig es sein kann, inmitten von Herausforderungen die innere Balance zu halten. Diese Erfahrungen haben mich dazu inspiriert, meinen Weg in die Achtsamkeit zu finden. Als erfahrener achtsamkeitsbasierter Trainer und intuitiver Begleiter möchte ich auch dir dabei helfen, in Einklang mit dir selbst zu kommen.

Was mich antreibt, ist die tiefe Überzeugung, dass jeder Mensch das Potenzial hat, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen.

Der Schlüssel zu einem glücklichen Leben liegt in uns selbst!

Mein Ansatz vereint traditionelle Weisheit mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und körper- sowie gestalttherapeutischen Techniken. Wenn du noch mehr über meinen persönlichen Weg und meine Erfahrungen erfahren möchtest, schau dir gerne die Seite Über mich an.

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Das Neueste aus dem Blog

Teilnehmendenstimmen

Lieber Renato,

seit vielen Jahren kämpfen in mir die zwei Seiten gegeneinander: der Intuition Raum geben oder die Intelligenz, den Verstand schulen, also Wissen aneignen.

So langsam verändert sich etwas, das merke ich gerade in dieser Woche ganz deutlich. Der MBCL-Kurs bei dir geht von Woche zu Woche tiefer. Gestern und vorgestern meldeten sich gehäuft alte Muster und Geschichten und Erfahrungen, die ich so lange schon annehmen, verändern oder auch ablegen möchte. Gestern überrollten mich dazu sehr starke Gefühle von Wut und Traurigkeit und Hilflosigkeit. Die Frage dazu „was ist jetzt freundlich“ hat mich dazu geführt, die Gefühle nicht deckeln zu wollen, sie zuzulassen und darüber zu sprechen. Über eben diese Gefühle und Erfahrungen. Ich wollte und konnte ihnen Raum geben.

Du hast mal von einem „Prozess“ gesprochen und auch davon, dass es gerne mehr „in die Tiefe“ führen darf. Und deine Antwort und Erläuterung (zu einer Frage von mir), dass „der Verstand, der Kopf oft Neues und mehr will und das Herz auch mal ankommen möchte“ – das hat mich erreicht. Das hat einen Nerv getroffen, im positiven Sinne.

Ich danke dir für deine Begleitung in dem Kurs, und dass ich mich vertrauensvoll auf die Übungen und diesen Prozess einlassen kann. Ich fühle mich mit all meinen Unsicherheiten und Schwierigkeiten wohl mit dem Kurs, mit dir und mit all den lieben anderen, die dabei sind.

Elke R. von der Nordsee

(MBCL-Programm)

Schon nach den ersten Sitzungen wurde ich patziger zu Menschen, die meine Grenzen respektlos übergingen. Ich wollte dabei nicht nett sein. Sie sollten es ruhig aushalten müssen und mir war es egal, eventuell abgelehnt zu werden. Ein völlig neuer Zug an mir!

Seit Jahren wollte ich abnehmen, hatte aber keine Energie dafür. Auf einmal, am Ende des Achtsamkeitstrainings, geht es ganz leicht.

Mein Fazit:
Das Achtsamkeitstraining hat mir geholfen, mir Gutes zu tun, für mich da zu sein, nicht immer nur für die Anderen. Es ist wunderbar, wie man sich auch mit 60 Jahren immer weiter entwickeln kann. Und das Faszinierende daran finde ich, dass es einfach durch Meditation geschieht; ohne mich anstrengen zu müssen. Im Sitzen geschehen wundersame Dinge mit mir!

Christa aus Bad Vilbel

(MBSR-8-Wochenkurs)

Obwohl ich mich bereits viel mit Bewusstsein und persönlicher Weiterentwicklung beschäftigt habe, hat mir dieser Kurs wunderbare neue Erkenntnisse und Aha-Erlebnisse bescheren können. Renato hat eine ganz besondere Aura und beruhigende Art; keiner wird unter Druck gesetzt, man fühlt sich einfach wohl und kann sich dem Prozess öffnen und ihn in seinen Alltag überführen. Erste Verbesserungen stellten sich bei vielen Teilnehmern schon nach kurzer Zeit ein.

Yana B. aus Frankfurt/M.

(MBSR-8-Wochenkurs)

Ich bin erstaunt, wie sehr mir dieses Training geholfen hat, viel bewusster zu leben, gelassener zu werden, mich Gefühlen nicht ganz hinzugeben, nicht sofort zu reagieren, sondern Dinge auch einmal sacken zu lassen. Und dass ich endlich spüren kann, dass ich, so wie ich bin, mit all meinen Fehlern und Stärken, genau so richtig bin. Ob ich ohne diesen Kurs zu dieser Erkenntnis gekommen wäre? Man kann das MBSR-Training natürlich auch mit Unterstützung von Büchern und CDs zu Hause durchführen. Ich weiß nicht, ob ich die Disziplin aufgebracht hätte, das alleine für mich durchzuziehen. Es ist zeitintensiv und die Erläuterungen und Anregungen durch unseren Trainer und auch der Austausch mit anderen Kursteilnehmern hätte mir gefehlt. So kann ich für mich resümieren, dass der Kurs genau das Richtige war – und auch zum richtigen Zeitpunkt, denn das ist ja auch wichtig. Man muss bereit sein für Veränderung, für das Loslassen von alten Glaubenssätzen. Das kann mitunter ein schmerzhafter Prozess sein und bei mir kam auch viel Trauer darüber hoch, wie schwer ich mir mein Leben bisher gemacht hatte.
Meine Bedürfnisse kann ich viel besser spüren und vergleiche mich nur noch selten mit anderen. Auch nun, knapp zwei Monate nach Abschluss des Kurses, kann ich die Wirkung spüren. Nach einem Besuch bei meiner Therapeutin war sie erstaunt, wie sehr sich mich Wahrnehmung von mir selbst gewandelt hatte, wie selbstverständlich ich mit einem Mal auch meine Stärken und nicht nur meine Schwächen formulieren konnte.

M. S. aus Friedberg

(MBSR-8-Wochenkurs)

Die Beratung durch Herrn Kruljac brachte mir in erster Linie Selbstsicherheit. Seine stets freundliche und einfühlsame Art, gepaart mit Kompetenz und Zuverlässigkeit, half mir meinen Weg zu gehen und an meine Ziele zu glauben (oder auch: meine Ziele zu verfolgen). Die Unterstützung durch Herrn Kruljac war für mich sehr, sehr hilfreich, weshalb ich jederzeit wieder auf diese Hilfe zurückgreifen würde.

Stanislaw P. aus Birkenau

(Coaching im Rahmen der beruflichen Bildung und Neuorientierung)

Vom Zauber des Klosters mitten im Meer, kreisrund mit nur einem Zugang zum Rest der Welt, bin ich sofort eingenommen. Auch wenn ich noch kein anderes Retreat besucht hatte, wusste ich, dass es keinen besseren Ort dafür geben konnte. Im Schutz des Klosters, versorgt mit leckerem Essen konnten wir uns uneingeschränkt uns selbst zuwenden. Das Programm war abwechslungsreich und bot mir als Anfängerin eine gute Hinführung zur Kontemplation durch Vorträge, Qigong-Übungen und natürlich die Meditationspraxis. Beim achtsamen Arbeiten – ich befreite den Steinboden des Klosterhofes vom Unkraut – wurde mir einmal mehr bewusst, dass es sinnlos ist, ein Ende erreichen zu wollen. Die täglichen Versuche im Alltag, mehr oder weniger verzweifelt endgültig irgendwo ankommen zu wollen, rauben nur wertvolle Lebensenergie, die verschwendet wird. Und noch eines: Ich konnte entweder den Blick auf das bereits Erreichte richten und mich freuen – oder auf die noch vor mir liegende, „unendlich“ erscheinende Arbeit – und den Mut verlieren. Wir können so viel entscheiden. Als wir mit dem Boot wieder alle gemeinsam zurück nach Punat fuhren, waren wir eine Gemeinschaft geworden, alle verbunden, weil jeder sich selbst sein konnte.

Ira aus Friedberg

(Achtsamkeitsretreat „Kontemplation & Zen auf Kosljun“)

Ich möchte mich auch nochmal ganz herzlich bei Ihnen für den sehr interessanten und auch nachhaltigen Kurs bedanken. Es hat sich doch einiges freigesetzt und irgendwie bei mir verschiedene „Umbrüche“ eingeleitet.

Ich bin schon sehr gespannt was sich langfristig daraus ergibt.