Einzeltraining

Im Einzeltraining und Coaching setze ich auf einen kurzzeitorientierten Ansatz, der sich durch Klarheit und Praxisnähe auszeichnet. Achtsamkeit muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein, um tiefgreifende Veränderungen zu bewirken. Mein Ziel ist es, dass du Achtsamkeit nicht nur als Technik erlebst, sondern als Zustand, innere Verwandlung und ganzheitliche Lebenshaltung verinnerlichst.

Mit einem klaren Fokus auf deine individuellen Bedürfnisse begleite ich dich dabei, Achtsamkeit praxisorientiert und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Themenbereiche, in denen ich dich unterstützen kann:

• Achtsamkeitstraining (MBSR) – Stressreduktion durch bewusste Präsenz.
• Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe – Strategien zur Stärkung deiner Resilienz.
• Intuitionstraining und Neuorientierung (privat & beruflich) – Klarheit gewinnen, neue Wege entdecken.
• Selbstwert, Achtsamkeit und Mitgefühl (MBCL) – Freundschaft mit dir selbst schließen und Mitgefühl entdecken.
• Mental-Training bei Ängsten und inneren Blockaden – Innere Freiheit erlangen.
• Kompetenzdiagnostik und Persönlichkeitsentwicklung – Deine Stärken erkennen und nutzen.
• MINDFUL@WORK für Unternehmen, Institutionen und Behörden – Achtsamkeit am Arbeitsplatz fördern.
• Zen- und Kontemplationsschulung / Meditation – Ruhe und Klarheit im gegenwärtigen Moment finden.
• Existenzielle Gestalttherapie – Tieferes Verständnis für dich selbst entwickeln.