Mein Blog

Während ich den Sonnenuntergang betrachte, reflektiere ich über das Phänomen des "Fernwehs" und dessen Ähnlichkeiten mit der Meditation. Beide beinhalten das Verlangen nach Erneuerung und einem frischen Blick auf das Vertraute. Meditation ermöglicht uns, uns näher zu uns selbst zu…

In der Achtsamkeitspraxis ist es wichtig, echte Erfahrungen zu machen, die uns auf emotionaler und körperlicher Ebene berühren. Das authentische Erleben kann oft nur in Beziehung zu anderen Menschen geschehen. Durch solche Erfahrungen können wir wachsen und uns verändern. Es…

Disziplin ist ein Schlüssel zum Erfolg, auch wenn der Begriff nicht immer positiv besetzt ist. Sie erfordert Selbstkontrolle und die Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen. Selbst in scheinbar unangenehmen Situationen, wie beim Sport oder in der Meditation, kann Disziplin helfen, langfristige…

Ein Achtsamkeitsseminar in einer Institution bot achtsamkeitsunerfahrenen Teilnehmern theoretische Grundlagen und wissenschaftliche Erkenntnisse, darunter die positive Wirkung auf Gedächtnisleistung, Intelligenz und Gesundheit. Trotzdem erforderte der Anfang der eigenen Meditationsreise oft radikale Ansätze, wie das einfache Sitzen in Stille. Diese Praxis,…

Im neuen Jahr ist es üblich, Fortschritte anzustreben, doch Rückschritte sind ebenso wichtig. Eine Kursteilnehmerin erlebte Achtsamkeit als Lebensretter, als sie beinahe von einem Auto angefahren wurde. In einer hektischen Welt plädiert sie für Langsamkeit und bewusstes Erleben. Die Achtsamkeitspraxis…

Matthieu Ricard betont die Bedeutung der gleichzeitigen Entwicklung von Weisheit und Mitgefühl. Eine inspirierende Anekdote aus einer Fernsehsendung verdeutlicht, wie falsche Vorstellungen von Liebe zu Unzufriedenheit führen können. Die Praxis von Achtsamkeit und Mitgefühl, wie im MBCL-Kurs gelehrt, bietet ein…

Zen-Meister Kôun Yamada betont die Bedeutung lebendiger Erfahrung bei der Erkenntnis der wesentlichen Welt. Mein eigener Bildungsweg führte mich von Desinteresse in der Schule zu tiefer Neugier auf fernöstliche Weisheiten und menschliche Potenziale jenseits des Rationalen. Heute erfreue ich mich…

Die Worte von Johannes Tauler erinnern uns daran, dass wir unseren Geist von belastenden Gedanken befreien können, um inneren Frieden zu finden. In einer Zeit voller Krisen und Sorgen ist unsere Aufmerksamkeit entscheidend für unser emotionales Wohlbefinden. Achtsamkeit ermöglicht es…

Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück. Stress und Depressionen gehören zu den größten Herausforderungen des 21. Jahrhunderts. Indem wir uns bewusst auf das Positive im Leben konzentrieren, können wir unsere Zufriedenheit steigern. Dankbarkeitsübungen am Morgen und Abend helfen, die Schönheit…

Wenn Gefühle im Verstand eingesperrt werden, verlieren sie ihre Tiefe. Ein Seminarerlebnis zeigte einem erfahrenen Buddhismus-Lehrer die Bedeutung des rechten Fühlens. Er erkannte, dass theoretisches Wissen allein nicht ausreicht, sondern die Gefühle einbezogen werden müssen. Die Forschung bestätigt dies, da…

In der Tiefe jedes Menschen wohnt die Sehnsucht nach dem Göttlichen, dem Ort des tiefen Friedens und der bedingungslosen Liebe. Doch wir erkennen bald, dass kein irdisches Wesen uns diese Sicherheit geben kann. Das wahre Selbst zu finden bedeutet, die…

Selbstbestimmtheit und Selbstwirksamkeit sind essentiell für ein erfülltes Leben. Fremdbestimmung kann starken Stress verursachen. Übernehme Selbstverantwortung und vermeide Worte wie 'muss' oder 'man'. Deine Glaubenssätze und dein Einfluss auf die Welt beeinflussen deine Wahrnehmung. Erkenne deine Wahlmöglichkeiten und gestalte aktiv…

Stell dir vor, du findest ein Stück Gold. Vielleicht fällt es dir aus den Händen, wird schmutzig und zerkratzt. Hat es seinen Wert verloren? Nein, sein Wert bleibt unverändert. Ähnlich ist es mit uns Menschen. Unsere Identität ist wandelbar, geprägt…

In einer Welt voller Stress und Ablenkung mag Meditation befremdlich wirken. Doch sie bietet die Chance, uns selbst besser kennenzulernen und unseren Geist zu beruhigen. Trotz anfänglicher Widerstände kann sie uns zu innerer Stärke und Gelassenheit führen. Meditation ist das…

Die Wut und Aggression sind oft tabuisiert, doch sie sind natürliche Emotionen, die wichtige Signale senden. Aggression kann Kraft und Klarheit schaffen und uns lebendig fühlen lassen. Unterdrückung dieser Emotion kann zu Bindungsstörungen und Depressionen führen. Durch bewusstes Erleben und…