Disziplin
Disziplin ist ein Schlüssel zum Erfolg, auch wenn der Begriff nicht immer positiv besetzt ist. Sie erfordert Selbstkontrolle und die Fähigkeit, Versuchungen zu widerstehen. Selbst in scheinbar unangenehmen Situationen, wie…
Die Reise nach Innen
Ein Achtsamkeitsseminar in einer Institution bot achtsamkeitsunerfahrenen Teilnehmern theoretische Grundlagen und wissenschaftliche Erkenntnisse, darunter die positive Wirkung auf Gedächtnisleistung, Intelligenz und Gesundheit. Trotzdem erforderte der Anfang der eigenen Meditationsreise oft…
Vergiss den Fortschritt
Im neuen Jahr ist es üblich, Fortschritte anzustreben, doch Rückschritte sind ebenso wichtig. Eine Kursteilnehmerin erlebte Achtsamkeit als Lebensretter, als sie beinahe von einem Auto angefahren wurde. In einer hektischen…
Es ist nie zu spät
Matthieu Ricard betont die Bedeutung der gleichzeitigen Entwicklung von Weisheit und Mitgefühl. Eine inspirierende Anekdote aus einer Fernsehsendung verdeutlicht, wie falsche Vorstellungen von Liebe zu Unzufriedenheit führen können. Die Praxis…
Achtsamkeit als Pflichtfach
Zen-Meister Kôun Yamada betont die Bedeutung lebendiger Erfahrung bei der Erkenntnis der wesentlichen Welt. Mein eigener Bildungsweg führte mich von Desinteresse in der Schule zu tiefer Neugier auf fernöstliche Weisheiten…
Angst füttern
Die Worte von Johannes Tauler erinnern uns daran, dass wir unseren Geist von belastenden Gedanken befreien können, um inneren Frieden zu finden. In einer Zeit voller Krisen und Sorgen ist…
Dankbarkeit
Dankbarkeit ist der Schlüssel zum Glück. Stress und Depressionen gehören zu den größten Herausforderungen des 21. Jahrhunderts. Indem wir uns bewusst auf das Positive im Leben konzentrieren, können wir unsere…
Die Macht der Gefühle
Wenn Gefühle im Verstand eingesperrt werden, verlieren sie ihre Tiefe. Ein Seminarerlebnis zeigte einem erfahrenen Buddhismus-Lehrer die Bedeutung des rechten Fühlens. Er erkannte, dass theoretisches Wissen allein nicht ausreicht, sondern…
Heilung
In der Tiefe jedes Menschen wohnt die Sehnsucht nach dem Göttlichen, dem Ort des tiefen Friedens und der bedingungslosen Liebe. Doch wir erkennen bald, dass kein irdisches Wesen uns diese…
Ohnmacht
Selbstbestimmtheit und Selbstwirksamkeit sind essentiell für ein erfülltes Leben. Fremdbestimmung kann starken Stress verursachen. Übernehme Selbstverantwortung und vermeide Worte wie 'muss' oder 'man'. Deine Glaubenssätze und dein Einfluss auf die…