Neues Jahr, neue Einsichten

Ein neues Jahr beginnt und mit ihm neue Erfahrungen, die uns erwarten. Manche mögen den vergangenen ähneln, aber sie bringen uns immer wieder neue Einsichten. Klar, wir alle träumen von ewigem Frieden, Gesundheit und Glück. Aber seien wir ehrlich, das Leben ist alles andere als statisch. Wäre es so einfach, ein Problem zu lösen und für immer glücklich zu sein, hätten wir wohl alle längst den Jackpot geknackt.
Genau wie wir uns gegen Grippeviren wappnen, müssen wir auch unsere seelische Abwehr stärken. Ein gesunder Salat, ein paar Runden im Fitnessstudio und ein Urlaub sind da leider nicht das Allheilmittel.          
Früher dachte ich, Wissen und tiefe Einsichten würden automatisch das Tor zum dauerhaften Glück öffnen. Das Leben hat mir aber gezeigt, dass es eher darum geht, die Wellen des Lebens geschickt zu surfen. Wir lernen, sowohl die guten als auch die schlechten „Geister“ des Lebens schneller zu erkennen und damit umzugehen.

Und Apropos Geister. Im Buddhismus spricht man manchmal von den drei Geistesgiften. Hört sich toxisch an. Ist es auch. So wie es materielle Giftstoffe gibt, gibt es auch mentale Gifte. Diese drei Geistesgifte, die auch als „Drei Geistesverschmutzungen“ oder „Drei Wurzeln des Übels“ bekannt sind, gehören zu den wichtigen Konzepten der buddhistischen Ethik und spielen eine entscheidende Rolle für das Verständnis unserer mentalen Haltung und deren Auswirkungen auf unser Leben.

1. Gier oder, wie ich es manchmal nenne, die Anhaftung: Sie manifestiert sich als ein unaufhörliches Verlangen, ein innerer Durst, der uns in endlose Zyklen von Begehren und Enttäuschung führt. Beispiele dafür sind Essen, Alkohol, Rauchen, Shoppen, Internet oder das psychische Verlangen nach Sicherheit, Wissen oder Anerkennung. Die Praxis der Dankbarkeitsmeditation und bewusster Konsum kann uns aus den Fesseln der Gier befreien und zu einem Zustand der Zufriedenheit und Großzügigkeit führen.

2. Hass, bekannt auch als Widerstand: Oft entsteht Hass aus Wut und Aggression, die durch Missverständnisse und falsche Selbstbilder genährt werden. Metta-Meditation, die Güte und Verständnis kultiviert, zusammen mit dem Hineinfühlen in andere im Alltag, kann uns helfen, den Hass in unseren Herzen zu transformieren.

3. Verblendung oder Unwissenheit: Sie ist die Unkenntnis über die wahre Natur der Dinge und bildet den Nährboden für die anderen Geistesgifte. Achtsamkeitsmeditation und kritische Selbstreflexion sind die Schlüssel, um die Schleier der Verblendung zu lüften und Klarheit in unser Leben zu bringen.

Überlege einmal, welche der drei Geistesverschmutzungen bei Dir im Alltag häufig auftreten. In welchen Situationen begegnen sie Dir? Bei welchen Menschen? Wie und wo nimmst Du diese wahr? Fühlst Du körperliche Anzeichen wie Anspannung oder Schmerz? Beeinflussen sie Deine Beziehungen, sodass es vielleicht öfter zu Streitigkeiten mit Deinen Mitmenschen kommt, als Dir lieb ist?

Genau wie Du Deine Zähne und Deinen Körper regelmäßig pflegst, ist es ebenso notwendig, Deinen Geist von Schmutz zu befreien. 

Diese drei Geistesgifte sind die Basis für schädliche Handlungen, während ihre Gegensätze – die Freiheit von Gier, Hass und Verblendung – zu heilsamen Handlungen führen. Die Heilung dieser Zustände verlangt Achtsamkeit und Mitgefühl. Durch die Kombination aus den oben beschriebenen Meditationstechniken und alltäglicher Achtsamkeitspraxis können wir sie überwinden und den Weg zu innerem Frieden und einem erfüllten Leben ebnen.

Also, sei freundlich zu Dir selbst und pflege Deinen Geist!