- Veranstaltungsort
- Dein Raum, Karben
- Format
- Achtsamkeitstag in Präsenz
- Datum
- Samstag, 13.03.2027
- Uhrzeit
- 10:00–ca. 16:30 Uhr
- Kursgebühr
- 90 €
Ein Tag für Stille, Achtsamkeit und bewusste Selbstwahrnehmung
Im Alltag sind wir häufig damit beschäftigt, zu planen, zu handeln und Anforderungen zu erfüllen. Dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst und zu dem, was im gegenwärtigen Augenblick tatsächlich geschieht.
Dieser Achtsamkeitstag lädt dich ein, aus dem gewohnten Rhythmus auszusteigen, innezuhalten und dir selbst mit Offenheit und Aufmerksamkeit zu begegnen.
Durch angeleitete Meditationen, achtsame Körperübungen und längere Phasen der Stille entsteht Raum, die eigene Wahrnehmung zu vertiefen, innere Prozesse bewusster zu erleben und vertraute Denk- und Reaktionsmuster zu erkennen.
Dabei geht es nicht darum, etwas leisten, erreichen oder verändern zu müssen. Vielmehr steht die unmittelbare Erfahrung im Mittelpunkt: wahrnehmen, was gerade ist, und einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen entwickeln.
Der Tag bietet Gelegenheit, die eigene Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, zur Ruhe zu kommen und neue Erfahrungen im Umgang mit sich selbst zu machen.
Was dich erwartet – Programminhalte
- Achtsamkeitsmeditation: Angeleitete Meditationen im Sitzen und Gehen, um Präsenz und Selbstwahrnehmung zu vertiefen.
- Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung: Den Körper bewusster erleben und die Verbindung zwischen körperlichen Empfindungen, Gedanken und Gefühlen erkunden.
- Stille und Innehalten: Über längere Phasen bewusst schweigen, äußere Ablenkungen reduzieren und der eigenen inneren Erfahrung begegnen.
- Selbsterforschung: Gewohnte Denk- und Reaktionsmuster achtsam wahrnehmen und sich selbst mit Offenheit und Neugier begegnen.
- Achtsamkeit im Alltag: Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Belastungen, Herausforderungen und persönlichen Bedürfnissen.
- Reflexion und Austausch: Raum für Fragen, persönliche Erfahrungen und die Integration des Erlebten.
Die Gestaltung des Tages verbindet angeleitete Praxis, Phasen der Stille und Möglichkeiten zur Reflexion. Im Mittelpunkt steht das eigene Erleben, nicht die Vermittlung möglichst vieler theoretischer Inhalte.
Für wen eignet sich der Achtsamkeitstag?
Der Achtsamkeitstag richtet sich an Menschen, die ihre Achtsamkeits- und Meditationspraxis vertiefen, sich bewusst Zeit für sich nehmen und neue Erfahrungen in der Stille machen möchten.
Er eignet sich besonders für Menschen, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit, Meditation, MBSR, MBCL oder verwandten Übungswegen gesammelt haben.
Auch Interessierte ohne Vorerfahrung sind willkommen. Wichtig ist jedoch die grundsätzliche Bereitschaft, sich offen auf die Übungen, die eigene innere Erfahrung und längere Phasen des Schweigens einzulassen.
Der Tag ist kein Entspannungsseminar. Die Teilnehmenden sind eingeladen, sich bewusst Zeit für ihre eigene Wahrnehmung und persönliche Selbsterforschung zu nehmen – auch dann, wenn dabei ungewohnte oder herausfordernde Erfahrungen auftauchen.
Wenn du bislang keine Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation hast und unsicher bist, ob der Tag für dich passend ist, kannst du gerne vor der Anmeldung Kontakt mit mir aufnehmen.
Bei Bedarf vereinbaren wir ein kurzes persönliches Vorgespräch, in dem wir Fragen zum Ablauf, zur Meditationspraxis und zu den Voraussetzungen klären können.
Teilnahme und Kursgebühr
Der Achtsamkeitstag steht sowohl externen Interessierten als auch Teilnehmenden meines laufenden MBSR-Kurses offen.
Für externe Teilnehmende beträgt die Teilnahmegebühr 90 €.
Für Teilnehmende des MBSR-Kurses in Bad Vilbel ab dem 2. Februar 2027 ist der Achtsamkeitstag bereits in der Kursgebühr enthalten. Es fallen für sie keine zusätzlichen Teilnahmegebühren an. Die Teilnahme dieser Gruppe wird im bestehenden MBSR-Kurs organisiert; eine zweite kostenpflichtige Anmeldung ist nicht erforderlich.
Der Achtsamkeitstag bietet damit auch ehemaligen MBSR- und MBCL-Teilnehmenden sowie anderen Meditationserfahrenen die Gelegenheit, ihre eigene Praxis aufzufrischen und zu vertiefen.
Veranstaltungsort und Kursleitung
Dein Raum
Luisenthaler Straße 5
61184 Karben
Kursleitung: Renato Kruljac
Der Achtsamkeitstag in Karben ist auch für Interessierte aus Bad Vilbel, Frankfurt und der Rhein-Main-Region gut gelegen.
Anmeldung
Externe Interessierte melden sich über das vollständige Onlineformular auf dieser Seite an. Die Teilnahmegebühr beträgt 90 €.
Für Teilnehmende des MBSR-Kurses in Bad Vilbel ab 2. Februar 2027 ist der Achtsamkeitstag bereits in der Kursgebühr enthalten. Eine zweite kostenpflichtige Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Teilnahme wird im bestehenden MBSR-Kurs organisiert.
Achtsamkeitstag am 13. März 2027, 10:00–ca. 16:30 Uhr, in Dein Raum, Karben · Teilnahmegebühr 90 €.