- Veranstaltungsort
- Benediktushof · Klosterstraße 10 · 97292 Holzkirchen bei Würzburg
- Format
- Präsenz
- Zeitraum
- 19.02.2027 – 21.02.2027
- Uhrzeit
- Beginn: 18:00 Uhr · Ende: 12:00 Uhr
- Umfang
- 3 Tage (2 Übernachtungen)
- Kursgebühr
- 240,00 € zzgl. Unterkunft und Verpflegung
- Kursnummer
- 27RK07
Vertraute Muster verstehen – neue Möglichkeiten erleben
Wir können viel über uns wissen und dennoch immer wieder in vertrauten Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern landen.
Dieses Seminar lädt dich ein, einen Schritt tiefer zu gehen: nicht nur über dich nachzudenken, sondern wahrzunehmen, was tatsächlich in dir geschieht – in deinen Gefühlen, deinem Körper, deinen Bedürfnissen und den oft leisen inneren Impulsen, die im Alltag leicht übergangen werden.
Mit Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und erlebnisorientierter Selbsterforschung entsteht Raum, schwierigen Erfahrungen anders zu begegnen, vertraute Muster klarer zu erkennen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Statt sie vorschnell zu bewerten, zu verdrängen oder möglichst schnell verändern zu wollen, üben wir, ihnen zunächst mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Denn innere Stärke bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen.
Sie kann auch darin liegen, Unsicherheit auszuhalten, eigene Grenzen wahrzunehmen, Verletzlichkeit zuzulassen und dennoch handlungsfähig zu bleiben.
So kann ein innerer Raum entstehen, in dem vertraute Reaktionen nicht mehr automatisch bestimmen, was wir tun – und bewusstere Entscheidungen möglich werden.
Was dich erwartet
- Achtsamkeitsmeditation und Körperwahrnehmung
- Übungen zum bewussteren Umgang mit Gefühlen und Stressreaktionen
- Selbstmitgefühl als hilfreiche Haltung in schwierigen Situationen
- Wahrnehmen und Verstehen vertrauter persönlicher Muster
- Erlebnisorientierte Übungen aus der Gestaltarbeit, verbunden mit Achtsamkeit und psychologischen Impulsen
- Raum für Intuition, innere Orientierung und neue Perspektiven
- Reflexion über das, was im eigenen Leben wirklich wesentlich ist
- Konkrete Anregungen für den Transfer in Beruf und Alltag
Für wen ist das Seminar?
Für alle, die sich selbst bewusster begegnen und ihre Achtsamkeits- und Meditationspraxis vertiefen oder kennenlernen möchten. Du bist willkommen, wenn du mehr Gelassenheit und Lebendigkeit suchst und dich auf persönliche Reflexion und gemeinsames Üben einlassen möchtest.
So arbeiten wir
Wir verbinden angeleitete Meditationen, Körperwahrnehmung und Selbstmitgefühl mit erlebnisorientierter Gestaltarbeit. Im unmittelbaren Erleben erkunden wir, wie Gefühle, Bedürfnisse, Körperempfindungen und vertraute Reaktionsmuster zusammenwirken.
Dialogische Übungen, persönliche Reflexion und gemeinsamer Austausch helfen dir, neue Perspektiven einzunehmen und andere Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren. Dabei bestimmst du selbst, wie weit du dich einbringen möchtest. Im Mittelpunkt stehen deine persönliche Entwicklung und ein achtsamer, freundlicher Umgang mit dir selbst.
Der Benediktushof – ein Ort der Stille
Im ehemaligen Benediktinerkloster in Holzkirchen bei Würzburg verbinden sich historische Architektur, Zen-Garten und Rasenlabyrinth zu einer besonderen Atmosphäre der Ruhe. Die Stille prägt das Leben im Haus und lädt dich ein, Abstand vom Alltag zu gewinnen, bei dir anzukommen und dich auf das Wesentliche zu besinnen. Als Zentrum für Meditation und Achtsamkeit steht der Benediktushof Menschen aller Weltanschauungen offen.
Bilder: © Benediktushof
Wohnen und genießen
Schlicht gestaltete Gästezimmer geben deiner Auszeit einen ruhigen Rahmen. Die biozertifizierte vegetarisch-vegane Küche verwöhnt dich mit frisch zubereiteten Speisen aus biologischem Anbau – unter Berücksichtigung von Saison und Region. Auch die gemeinsamen Mahlzeiten finden im Schweigen statt: eine Einladung, bewusst zu genießen und die Stille weiterwirken zu lassen.
Unterkunft und Verpflegung werden zusätzlich zur Kursgebühr beim Benediktushof gebucht. Zimmer, Verpflegung und aktuelle Preise findest du direkt beim Haus. Bitte stimme besondere Ernährungsbedürfnisse vorab ab.
Anmeldung
Die Kursgebühr beträgt 240,00 € zzgl. Unterkunft und Verpflegung. Deine Anmeldung erfolgt direkt beim Benediktushof. Dort findest du auch die aktuelle Verfügbarkeit und die Buchungsbedingungen.