Achtsamkeit & Intuition

Institut für Achtsamkeit, Intuition und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist mehr als nur eine Methode – sie ist eine Tür zu innerer Klarheit und persönlicher Transformation. Indem wir lernen, ganz im gegenwärtigen Moment zu verweilen, befreien wir uns von belastenden Gedanken der Vergangenheit und den Ängsten vor der Zukunft. Durch Achtsamkeit entdecken wir die Fülle des Lebens und nehmen die kleinen, oft übersehenen Momente bewusster wahr. Wenn wir achtsam sind, entwickeln wir ein tieferes Verständnis für uns selbst, erkennen unsere Gedanken und Gefühle klarer und finden einen liebevollen, mitfühlenden Umgang mit uns selbst und anderen. Diese Praxis bringt uns nicht nur innere Ruhe, sondern schafft die Basis für ein erfülltes Leben, das sich im Hier und Jetzt entfaltet.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positiven Effekte von Achtsamkeit. Sie zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsübungen die Gehirnstruktur verändern und dadurch unser Denken und Handeln langfristig positiv beeinflussen können.

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Intuition

Die Intuition ist ein verlässlicher innerer Kompass, der uns in Zeiten der Unsicherheit und Entscheidungsfindung den Weg weist. Sie ist eine innere Stimme, die uns oft leise, aber dennoch weise den richtigen Weg weist. Unsere Intuition hilft uns, uns selbst und die Welt um uns herum besser zu verstehen und gibt uns das Vertrauen, auf unser Bauchgefühl zu hören. Sie ist der Schlüssel zu kreativen Eingebungen und einem tieferen Verständnis des Lebens. Ein kostbares Geschenk, das uns auf unserem Weg begleitet und uns zu den schönsten Momenten unseres Lebens führt.

Als plötzliche Erkenntnis, die unabhängig von bewusstem Überlegen aufblitzt, transzendiert Intuition die Grenzen des rational-logischen Denkens. Sie greift weit über das alltägliche Bewusstsein hinaus und schenkt uns tiefgreifende Einblicke in das Wesen der Dinge und die Verflechtungen des Seins, wodurch sie eine Brücke zu Erkenntnissen schlägt, die unser rationales Denken allein nie erreichen könnte.

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Kommende Seminare

Renato

9 Monaten ago

Achtsamkeitstag – Glück und Präsenz

07.09.2024

Tauche in die Welt der Achtsamkeit ein, wo es nicht darum geht, irgendwohin zu gelangen, sondern sich selbst und der…

Volker

9 Monaten ago

MBSR – Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz und darüber hinaus

27.10. – 29.10. 2024

Stärke deine Resilienz und meistere Stress im Beruf und Alltag! Der MBSR-Kurs verbindet wissenschaftliche Achtsamkeit mit modernen Psychologie-Erkenntnissen, um dein…

Renato

10 Monaten ago

MBCL (Selbstwert, Achtsamkeit und Mitgefühl) Live-Onlinekurs

04.11. – 23.12. 2024

Neueste wissenschaftliche Studien legen nahe, dass die Entwicklung von Mitgefühl – vor allem mit uns selbst – einer der Schlüsselfaktoren…

Renato

10 Monaten ago

MBSR 8-Wochen-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

05.11.2024 – 14.01. 2025

Bei MBSR handelt es sich um wissenschaftlich anerkannte Methoden die im Bereich der Stressbewältigung und Gesundheitsprophylaxe angewandt und mittlerweile in…

Zu meinen Seminaren

Renato Kruljac

Ich bin Renato Kruljac, ein erfahrener Trainer für Achtsamkeit, Intuition und ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung. Seit über zwei Jahrzehnten widme ich mich intensiv der Achtsamkeit und Meditation – Erfahrungen, die mich auch während meiner Tätigkeit als Führungskraft in einem internationalen Konzern nachhaltig geprägt haben.

Heute folge ich meiner Leidenschaft und Berufung. In meinen Trainings vereine ich Achtsamkeitspraxis mit Erfahrungen in fernöstlichen Bewegungs- und Kampfkünsten sowie modernen psychologischen Methoden. Diese vielfältigen Einflüsse ermöglichen es mir, traditionelle Weisheit mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) zu verbinden und durch körper- und gestalttherapeutische Techniken zu bereichern.

Durch meine langjährige Erfahrung habe ich einen wirkungsvollen Ansatz entwickelt, der Menschen unterstützt, mehr Authentizität, Gelassenheit und Selbstbewusstsein in ihr Leben zu integrieren. Mein Ziel ist es, Sie auf Ihrem Weg zu größerer Bewusstheit und innerem Gleichgewicht zu begleiten – auf eine Weise, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

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Das Neueste aus dem Blog

Teilnehmendenstimmen

Lieber Renato,

seit vielen Jahren kämpfen in mir die zwei Seiten gegeneinander: der Intuition Raum geben oder die Intelligenz, den Verstand schulen, also Wissen aneignen.

So langsam verändert sich etwas, das merke ich gerade in dieser Woche ganz deutlich. Der MBCL-Kurs bei dir geht von Woche zu Woche tiefer. Gestern und vorgestern meldeten sich gehäuft alte Muster und Geschichten und Erfahrungen, die ich so lange schon annehmen, verändern oder auch ablegen möchte. Gestern überrollten mich dazu sehr starke Gefühle von Wut und Traurigkeit und Hilflosigkeit. Die Frage dazu „was ist jetzt freundlich“ hat mich dazu geführt, die Gefühle nicht deckeln zu wollen, sie zuzulassen und darüber zu sprechen. Über eben diese Gefühle und Erfahrungen. Ich wollte und konnte ihnen Raum geben.

Du hast mal von einem „Prozess“ gesprochen und auch davon, dass es gerne mehr „in die Tiefe“ führen darf. Und deine Antwort und Erläuterung (zu einer Frage von mir), dass „der Verstand, der Kopf oft Neues und mehr will und das Herz auch mal ankommen möchte“ – das hat mich erreicht. Das hat einen Nerv getroffen, im positiven Sinne.

Ich danke dir für deine Begleitung in dem Kurs, und dass ich mich vertrauensvoll auf die Übungen und diesen Prozess einlassen kann. Ich fühle mich mit all meinen Unsicherheiten und Schwierigkeiten wohl mit dem Kurs, mit dir und mit all den lieben anderen, die dabei sind.

Elke R. von der Nordsee

(MBCL-Programm)

Schon nach den ersten Sitzungen wurde ich patziger zu Menschen, die meine Grenzen respektlos übergingen. Ich wollte dabei nicht nett sein. Sie sollten es ruhig aushalten müssen und mir war es egal, eventuell abgelehnt zu werden. Ein völlig neuer Zug an mir!

Seit Jahren wollte ich abnehmen, hatte aber keine Energie dafür. Auf einmal, am Ende des Achtsamkeitstrainings, geht es ganz leicht.

Mein Fazit:
Das Achtsamkeitstraining hat mir geholfen, mir Gutes zu tun, für mich da zu sein, nicht immer nur für die Anderen. Es ist wunderbar, wie man sich auch mit 60 Jahren immer weiter entwickeln kann. Und das Faszinierende daran finde ich, dass es einfach durch Meditation geschieht; ohne mich anstrengen zu müssen. Im Sitzen geschehen wundersame Dinge mit mir!

Christa aus Bad Vilbel

(MBSR-8-Wochenkurs)

Obwohl ich mich bereits viel mit Bewusstsein und persönlicher Weiterentwicklung beschäftigt habe, hat mir dieser Kurs wunderbare neue Erkenntnisse und Aha-Erlebnisse bescheren können. Renato hat eine ganz besondere Aura und beruhigende Art; keiner wird unter Druck gesetzt, man fühlt sich einfach wohl und kann sich dem Prozess öffnen und ihn in seinen Alltag überführen. Erste Verbesserungen stellten sich bei vielen Teilnehmern schon nach kurzer Zeit ein.

Yana B. aus Frankfurt/M.

(MBSR-8-Wochenkurs)

Ich bin erstaunt, wie sehr mir dieses Training geholfen hat, viel bewusster zu leben, gelassener zu werden, mich Gefühlen nicht ganz hinzugeben, nicht sofort zu reagieren, sondern Dinge auch einmal sacken zu lassen. Und dass ich endlich spüren kann, dass ich, so wie ich bin, mit all meinen Fehlern und Stärken, genau so richtig bin. Ob ich ohne diesen Kurs zu dieser Erkenntnis gekommen wäre? Man kann das MBSR-Training natürlich auch mit Unterstützung von Büchern und CDs zu Hause durchführen. Ich weiß nicht, ob ich die Disziplin aufgebracht hätte, das alleine für mich durchzuziehen. Es ist zeitintensiv und die Erläuterungen und Anregungen durch unseren Trainer und auch der Austausch mit anderen Kursteilnehmern hätte mir gefehlt. So kann ich für mich resümieren, dass der Kurs genau das Richtige war – und auch zum richtigen Zeitpunkt, denn das ist ja auch wichtig. Man muss bereit sein für Veränderung, für das Loslassen von alten Glaubenssätzen. Das kann mitunter ein schmerzhafter Prozess sein und bei mir kam auch viel Trauer darüber hoch, wie schwer ich mir mein Leben bisher gemacht hatte.
Meine Bedürfnisse kann ich viel besser spüren und vergleiche mich nur noch selten mit anderen. Auch nun, knapp zwei Monate nach Abschluss des Kurses, kann ich die Wirkung spüren. Nach einem Besuch bei meiner Therapeutin war sie erstaunt, wie sehr sich mich Wahrnehmung von mir selbst gewandelt hatte, wie selbstverständlich ich mit einem Mal auch meine Stärken und nicht nur meine Schwächen formulieren konnte.

M. S. aus Friedberg

(MBSR-8-Wochenkurs)

Die Beratung durch Herrn Kruljac brachte mir in erster Linie Selbstsicherheit. Seine stets freundliche und einfühlsame Art, gepaart mit Kompetenz und Zuverlässigkeit, half mir meinen Weg zu gehen und an meine Ziele zu glauben (oder auch: meine Ziele zu verfolgen). Die Unterstützung durch Herrn Kruljac war für mich sehr, sehr hilfreich, weshalb ich jederzeit wieder auf diese Hilfe zurückgreifen würde.

Stanislaw P. aus Birkenau

(Coaching im Rahmen der beruflichen Bildung und Neuorientierung)

Vom Zauber des Klosters mitten im Meer, kreisrund mit nur einem Zugang zum Rest der Welt, bin ich sofort eingenommen. Auch wenn ich noch kein anderes Retreat besucht hatte, wusste ich, dass es keinen besseren Ort dafür geben konnte. Im Schutz des Klosters, versorgt mit leckerem Essen konnten wir uns uneingeschränkt uns selbst zuwenden. Das Programm war abwechslungsreich und bot mir als Anfängerin eine gute Hinführung zur Kontemplation durch Vorträge, Qigong-Übungen und natürlich die Meditationspraxis. Beim achtsamen Arbeiten – ich befreite den Steinboden des Klosterhofes vom Unkraut – wurde mir einmal mehr bewusst, dass es sinnlos ist, ein Ende erreichen zu wollen. Die täglichen Versuche im Alltag, mehr oder weniger verzweifelt endgültig irgendwo ankommen zu wollen, rauben nur wertvolle Lebensenergie, die verschwendet wird. Und noch eines: Ich konnte entweder den Blick auf das bereits Erreichte richten und mich freuen – oder auf die noch vor mir liegende, „unendlich“ erscheinende Arbeit – und den Mut verlieren. Wir können so viel entscheiden. Als wir mit dem Boot wieder alle gemeinsam zurück nach Punat fuhren, waren wir eine Gemeinschaft geworden, alle verbunden, weil jeder sich selbst sein konnte.

Ira aus Friedberg

(Achtsamkeitsretreat „Kontemplation & Zen auf Kosljun“)

Ich möchte mich auch nochmal ganz herzlich bei Ihnen für den sehr interessanten und auch nachhaltigen Kurs bedanken. Es hat sich doch einiges freigesetzt und irgendwie bei mir verschiedene „Umbrüche“ eingeleitet.

Ich bin schon sehr gespannt was sich langfristig daraus ergibt.